电价调整的五个为什么

2、避免與鐵一起補充，鐵與鈣會相互抑制，降低鈣質吸收率。

建議高血壓患者可進行2分鐘的靠牆深蹲，或者棒式姿勢4次，中間休息2分鐘，每週進行3次。」等長訓練是什麼？5類運動降血壓效果比一比等長訓練主要目標為增強力量，無需移動肌肉或關節。

醫點名8類人應特別注。高血壓會帶給血管、心臟和其他器官壓力，增加心臟病和中風等疾病的風險。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：4種動作請小心，恐引發中風危機，整脊、拉脖子，拉到雙腳無力狂灌冰飲冒「口破、腹瀉」小心是中風警訊。低於130/85 mm/Hg毫米汞柱為正常，若超過140/90 mm/Hg，建議與醫師討論如何追蹤及是否治療。血壓的單位為毫米汞柱（mmHg），較高的數字相當於心臟跳動時動脈中的血壓，稱為收縮壓。

根據衛生福利部統計，腦血管疾病為國人2022年十大死因的第4位，每年平均奪走1萬多條人命。平板支撐：又稱棒式，姿勢類似於伏地挺身，肘部正位於肩膀下方，雙腿向後伸展，可以增強腹部力量。李顯龍同時致電祝賀尚達曼當選，並向他保證，政府將「全力與他合作」，尚達曼也表明「願與政府緊密合作」。

新加坡總統選舉投票日1日登場，選舉官今天凌晨12點多宣布計票結果，尚達曼以得票率70.40%壓倒性勝出，黃國松與陳欽亮得票率分別為15.72%、13.88%。尚達曼接受媒體訪問時表示，這是選民對新加坡投出的信任票，也表達了對未來的樂觀態度，讓新加坡人可以共同前進、相互支持幫助。新加坡總統選舉結果出爐，前國務資政尚達曼（Shanmugaratnam Tharman）以高達7成得票率當選，他表示，這是選民對新加坡投出的信任票，也表達對未來樂觀的態度。新加坡睽違12年再次展開總統大選，這次共有3人角逐，分別為66歲前國務資政尚達曼（Shanmugaratnam Tharman），以及新加坡政府投資公司前首席投資官黃國松、職總英康（NTUC Income）前總裁陳欽亮。

他也感謝對手鼓足全力競選，讓這次選舉變得有價值「台灣颱風論壇｜天氣特急」2日一早也在臉書粉專說，「這幾天預報變來變去，小編們每天都討論到好晚」，並指出從雲圖觀察，開始有點雲捲風眼的感覺，過去1小時，海葵颱風還是很努力在增強，提醒民眾趕緊趁風雨還沒轉強前，做好防颱準備。

由於颱風路徑一變再變，且歷史上完全沒有相似路徑颱風，也讓氣象人員直呼，「也許我們在見證一顆奇颱」。「天氣風險公司」1日晚間表示，這是讓全台灣所有從事氣象工作的人，集驚奇、挫折、虛脫的一天，以為從北往南修已經夠讓人傻眼，想不到現在預報還變成不曾出現過的颱風路徑，也直呼「也許我們在見證一顆奇颱」。海葵颱風步步進逼，中央氣象局預計將於今（2）天上午11點30分發布陸上颱風警報，預測颱風中心可能在台東登陸，但也不排除路徑會再南修，登陸地點也可能落在恆春半島，甚至掠過台灣本島由於颱風路徑一變再變，且歷史上完全沒有相似路徑颱風，也讓氣象人員直呼，「也許我們在見證一顆奇颱」。

「天氣風險公司」1日晚間表示，這是讓全台灣所有從事氣象工作的人，集驚奇、挫折、虛脫的一天，以為從北往南修已經夠讓人傻眼，想不到現在預報還變成不曾出現過的颱風路徑，也直呼「也許我們在見證一顆奇颱」。「台灣颱風論壇｜天氣特急」2日一早也在臉書粉專說，「這幾天預報變來變去，小編們每天都討論到好晚」，並指出從雲圖觀察，開始有點雲捲風眼的感覺，過去1小時，海葵颱風還是很努力在增強，提醒民眾趕緊趁風雨還沒轉強前，做好防颱準備。海葵颱風步步進逼，中央氣象局預計將於今（2）天上午11點30分發布陸上颱風警報，預測颱風中心可能在台東登陸，但也不排除路徑會再南修，登陸地點也可能落在恆春半島，甚至掠過台灣本島受到海葵颱風外圍環流影響，易有短延時強降雨，氣象局也發布大雨特報，基隆北海岸、台東地區及大台北、宜蘭山區有局部大雨發生的機率。

「蘇拉、海葵、鴻雁」三颱共舞。圖／中央氣象局另外，氣象局提醒，基隆北海岸、東半部（含蘭嶼、綠島）、南部沿海及馬祖易有長浪發生的機率，預估晚起北部、東半部海面有3至4米左右的浪高，非必要請勿前往海邊活動。

第11號颱風「海葵」清晨2點中心位於鵝鑾鼻的東方約640公里之海面上，持續向西接近台灣，在此過程強度及暴風半徑仍會稍增強，週日、下週一影響台灣最明顯的時間，各地天氣及風浪的影響大，務必注意。空氣品質方面，根據環境部空氣品質預報資訊顯示，受颱風外圍環流影響，中部以南地區風速較弱，清晨至上午稍易累積污染物，午後有局部短暫雷陣雨，受降雨洗除作用影響，空氣品質多為良好。

海葵颱風步步進逼，中央氣象局預計將於今（2）天上午11點30分發布陸上颱風警報，預測颱風中心可能在台東登陸，但也不排除路徑會再南修，登陸地點也可能落在恆春半島，甚至掠過台灣本島。圖／中央氣象局根據氣象局資料顯示，第9號颱風「蘇拉」清晨2點中心位於鵝鑾鼻西方740公里之海面上，逐漸遠離台灣。中部以南零星地區短時間可能達普通等級。北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏、宜蘭、花東空品區及金門、澎湖為「良好」等級。氣溫方面，各地高溫普遍為31至33度。而中南部白天仍為多雲到晴的天氣，午後留意局部雷陣雨，降雨機率高，下午出門請攜帶雨具備用。

第12號颱風「鴻雁」清晨2點中心位於台北東方2690公里之海面上，向西北進行，距離遙遠，對台灣天氣無影響。圖／中央氣象局氣象局指出，隨著颱風逐漸接近，水氣再增多，北部及東半部降雨機率提高，整日有間歇性陣雨出現，且越晚雨勢越明顯，局部有大雨或豪雨發生的機率，風力也逐漸增強，金門、馬祖易有較強陣風，下午起北部、東半部（含蘭嶼、綠島）沿海空曠地區將有8至9級強陣風，請注意天氣的變化做好準備

氣溫方面，各地高溫普遍為31至33度。中部以南零星地區短時間可能達普通等級。

「蘇拉、海葵、鴻雁」三颱共舞。圖／中央氣象局另外，氣象局提醒，基隆北海岸、東半部（含蘭嶼、綠島）、南部沿海及馬祖易有長浪發生的機率，預估晚起北部、東半部海面有3至4米左右的浪高，非必要請勿前往海邊活動。

而中南部白天仍為多雲到晴的天氣，午後留意局部雷陣雨，降雨機率高，下午出門請攜帶雨具備用。圖／中央氣象局氣象局指出，隨著颱風逐漸接近，水氣再增多，北部及東半部降雨機率提高，整日有間歇性陣雨出現，且越晚雨勢越明顯，局部有大雨或豪雨發生的機率，風力也逐漸增強，金門、馬祖易有較強陣風，下午起北部、東半部（含蘭嶼、綠島）沿海空曠地區將有8至9級強陣風，請注意天氣的變化做好準備。海葵颱風步步進逼，中央氣象局預計將於今（2）天上午11點30分發布陸上颱風警報，預測颱風中心可能在台東登陸，但也不排除路徑會再南修，登陸地點也可能落在恆春半島，甚至掠過台灣本島。第11號颱風「海葵」清晨2點中心位於鵝鑾鼻的東方約640公里之海面上，持續向西接近台灣，在此過程強度及暴風半徑仍會稍增強，週日、下週一影響台灣最明顯的時間，各地天氣及風浪的影響大，務必注意。

空氣品質方面，根據環境部空氣品質預報資訊顯示，受颱風外圍環流影響，中部以南地區風速較弱，清晨至上午稍易累積污染物，午後有局部短暫雷陣雨，受降雨洗除作用影響，空氣品質多為良好。北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏、宜蘭、花東空品區及金門、澎湖為「良好」等級。

圖／中央氣象局根據氣象局資料顯示，第9號颱風「蘇拉」清晨2點中心位於鵝鑾鼻西方740公里之海面上，逐漸遠離台灣。受到海葵颱風外圍環流影響，易有短延時強降雨，氣象局也發布大雨特報，基隆北海岸、台東地區及大台北、宜蘭山區有局部大雨發生的機率。

第12號颱風「鴻雁」清晨2點中心位於台北東方2690公里之海面上，向西北進行，距離遙遠，對台灣天氣無影響其中，道瓊指數上漲115.8點，收34,837.71點。

費城半導體指數上漲11.91點，收3,682.84點。SP500 指數上漲8.11點，收4,515.77點。美國勞工部公布8月非農就業人口新增18.7萬人，優於市場預期，同時失業率則上升0.3%，來到3.8%，勞動力市場放緩，可能降低聯準會升息的機率，激勵美股週五早盤全面上揚，不過終場漲幅收斂。那斯達克指數下跌3.15點，收14,031.81點

SP500 指數上漲8.11點，收4,515.77點。美國勞工部公布8月非農就業人口新增18.7萬人，優於市場預期，同時失業率則上升0.3%，來到3.8%，勞動力市場放緩，可能降低聯準會升息的機率，激勵美股週五早盤全面上揚，不過終場漲幅收斂。

其中，道瓊指數上漲115.8點，收34,837.71點。費城半導體指數上漲11.91點，收3,682.84點。

那斯達克指數下跌3.15點，收14,031.81點海葵颱風預報路徑，一變再變，氣象單位繃緊神經，也提醒民眾務必隨時留意，最新颱風訊息。